Edición Culturismo Prep

Agenda deportiva versión Prep Culturismo (20 weeks out + 1 mes de post en hombres y +3 meses en mujeres) para atravesar tu preparación con orden y facilitar tu camino a tarima.

Incluye seguimiento diario de tus entrenamientos, recuperación, alimentación, descanso, pasos, hidratación, cardio, nivel de hinchazón, vascularización y adherencia al plan. Anota tus fechas de competición, lugar, federación y categoría. ¿Cuáles son los objetivos de la temporada? La agenda contempla 20 weeks out para tu gran día, con una sección completa de peak week oficial, para escribir las indicaciones de tu preparador.

También tienes a tu disposición cuatro bloques de peak week para competiciones previas o simulacros. Analiza tu evolución física de forma semanal: peso, perímetros, % de grasa, estado emocional, nivel de cansancio, fatiga muscular, soltura en posing, percepción del físico... ¿Cómo ha ido? Responde a las preguntas que te esperan después de cada competición. 

Además, la agenda incorpora una zona de ajustes para que actualices cambios en tu rutina y una sección de observaciones avanzadas con preguntas clave para ayudarte a potenciar tu rendimiento.